Yoga Nidra is gaan liggen, je ogen sluiten en even helemaal niets hoeven doen. Terwijl je luistert naar mijn stem maak je een innerlijke reis door je lichaam, adem en geest. Het gevoel van Yoga Nidra lijkt op de eindontspanning van een yogales – Savasana– maar dan langer, dieper en intenser. Dit geeft je een diep rustmoment waarna je helder, ontspannen en opgeladen weer ontwaakt.

Tijdens een sessie word je meegenomen naar de staat tussen slapen en waken: de Theta-staat. Dit is de hersengolf die ontstaat wanneer je diep ontspannen bent, maar nog niet slaapt. Je onderbewustzijn wordt actief, terwijl je lichaam diep herstelt.

In deze staat kan je lichaam spanning en stress loslaten, verwerk je indrukken van de dag en krijg je toegang tot een bron van creativiteit, intuïtie en herinneringen. Het is een eeuwenoude yogavorm die van buitenaf lijkt op slapen, maar van binnen een prachtige reis is waarin herstel, inspiratie en innerlijke rust samenkomen. Echter is het effect van 1 uur yoga Nidra, wel vergelijkbaar met 4 uren slaap.

Deze sessie is dus ook ideaal om te doen in een periode dat je slechter slaapt, bijvoorbeeld in een periode van stress, na ingrijpende gebeurtenissen of wanneer je merkt dat je nachtrust onrustiger is.